La botica de la abuela

Todo sobre los acúfenos

Los acúfenos, asimismo llamados tinnitus, son una enfermedad que cada vez sufren más personas en todo el mundo. Básicamente es un sonido que no surge de una procedencia externa, es decir, se genera interiormente en nuestro oído. Algunas personas lo relatan como un sonido, otras a modo de soplido, ruidos, etc. Los acúfenos pueden percibirse en un único oído o en los dos simultáneamente, además se han descrito situaciones en los cuales se notaba “ en el interior de la cabeza”.

Los acúfenos : sonidos en tu audición

Los acúfenos generalmente suelen percibirse de forma más fuerte al anochecer. Esto sucede porque hay más silencio y pueden escucharse con mayor fuerza, en contraposición con el día, donde otros sonidos pueden ayudar a enmascararlos. En el 90% de los casos los acúfenos sólo son escuchados por la persona, aunque en el 10% restante pueden ser percibidos por terceros.

Aunque se trata de una molestia asaz común entre la población, aún podemos afirmar que no sabemos demasiado del tinnitus. Los afectados que soportan este ruido desagradable en su canal auditivo suelen hacerlo únicamente de manera temporal, lo que lleva a que su prevalencia apenas tenga repercusión.

Sólo un quince por cien de los pacientes sufre los acúfenos de manera contínua. Lógicamente la calidad de vida de estas personas disminuye muchísimo.

Diagnosticando los acúfenos de forma precoz

La rapidez en la descubrimiento es muy importante a la hora de abordar los casos de acúfenos. Es esencial presentarse al especialista desde el momento en que escuchamos sonidos que no provienen de ningún sitio conocido, que únicamente oímos nosotros.

Si bien los acúfenos acostumbran a mostrar más prevalencia entre personas con algún modelo de pérdida auditiva. Lógicamente, asimismo es posible padecer los síntomas de los acúfenos de forma aislada, puede ocurrirle a cualquiera durante un espacio de tiempo indefinido.

Los expertos de la audición aconsejan hacerse un reconocimiento anual de los canales auditivos para prevenir problemas de este tipo, o descubrirlas con rapidez.

Derechos sanitarios cuando viajamos por Europa

En el momento que preparamos nuestro desplazamiento por Europa debemos tener presente que se nos pueden presentar situaciones que afecten a nuestra integridad física, tal como pueden ser un incidente o una enfermedad que necesite atención médica en un estado que no es el nuestro.

Para cualquier viaje que hagamos por la Unión Europea, el Espacio Económico Europeo o Suiza, es recomendable solicitar la Tarjeta Sanitaria Europea de forma previa para evitar eventuales incidencias. Si queremos movernos a otras partes del mundo, aquí no nos resta más opción que adquirir algún seguro sanitario privado que nos proteja.

Este documento se puso en vigor en el año 2004, después del Consejo Europeo de Barcelona, que se celebró entre el 15 y el 16 de marzo de dos mil dos. En este consejo se tomó la decisión de terminar con los formularios de permanencia temporal que se usaban hasta ese momento por una tarjeta único para la totalidad de los ciudadanos de la UE. La Tarjeta Sanitaria Europea se proporciona a los ciudadanos que dispongan de adhesión a la Seguridad Social, pensionistas y otros colectivos similares, por ejemplo, personas sin recursos pecuniarios.

Cómo pedir la Tarjeta Sanitaria Europea

Por norma general, cualquier ciudadano puede pedir la Tarjeta Sanitaria Europea por internet, menos en los casos mostrados a continuación :

• los que precisen obtener por primera vez este documento, tendrán que llevarlo a cabo personándose en un Centro de Atención e Información de la Seguridad Social (CAISS)
• los contribuyentes que estén recibiendo una contraprestación por desocupación, o sus beneficiarios directos
• aquellas personas que tengan un contrato de tipo temporal
• quienes sean beneficiarios de una prestación no contributiva
• ciudadanos sin recursos monetarios que tengan reconocido el derecho a la asistencia sanitaria

Los europeos que no se encuentren en ninguno de los casos previos, afrontarán menos complicaciones a la hora de pedir el documento. Conectados a internet, en la Oficina Virtual de la Seguridad Social, podemos solicitar la tarjeta y conseguirla sin tener que acudir personalmente.

Además, los europeos actualmente beneficiarias que pidan una reexpedición, también podrán hacerlo por internet. Sólo se trataría de entrar otra vez al portal antes mecionado y buscar la sección “Renovación” de la Tarjeta Sanitaria. A continuación el sistema nos va a solicitar nuestros datos personales. Cuando estén completados, ya habrá acabado el procedimiento y recibiremos nuestra Tarjeta Sanitaria Europea en aproximadamente dos semanas.

Beneficios de ser beneficiario de la TSE

Los poseedores de la TSE podrán aprovecharse de una atención médica semejante a la que consiguen los ciudadanos del país que visitan. Por lo tanto, no tendríamos que entenderla como un seguro sanitario de viaje privado, ya que sus coberturas son diferentes. Hay que entender que la disposición de la Tarjeta Sanitaria Europea no supone atención sanitaria gratis, ya que esto no es de esta forma en todos los lugares de la UE.

Como aviso antes de iniciar el viaje, os aconsejamos estudiar el modelo de asistencia sanitaria existente en el país al que vamos a volar, para saber por adelantado
 con la TSE y calibrar si éstos se adaptan a nuestros requisitos.

Las 5 cosas más esenciales a la hora de mantener sana tu boca

Todo el mundo busca la forma de asegurarse de tener una boca y dentadura bien cuidados. Debes de saber que es muy importante el tener buenos hábitos de limpieza bucal, un problema de la dentición podría desencadenar consecuencias muy terribles de las cuales ni siquiera podrías imaginártelas.

Queremos darte 5 consejos que tendrías que tener en cuenta para poder cuidar tus dientes y boca:

1. Debes de escoger realmente bien tus alimentos. Si tomas alimentos que son desmesuradamente azucarados, debes de proceder a enjuagarte la boca muy bien. Tienes que saber que éstos en muchas ocasiones posteriormente terminan transformándose en ácidos, de esta manera dañan considerablemente tus dientes, sobre todo el esmalte. Por ese argumento te aconsejamos que escojas con mucho tino los alimentos que consumes.

2. No tomes bocadillos de manera constante. Las personas que pasan comiendo emparedados de forma constante, son las que están más expuestas a generar placa en sus dientes, de esta manera es posible que acaben por tener caries más adelante. Lógicamente evitar esto es de gran beneficio, y si acaso tienes hambre come algo saludable, no dulces y otras cosas que dañan los dientes.

3. Mastica un poco menos. En muchas ocasiones se ha comentado que tienes que masticar hasta 32 veces, eso es bueno, pero depende de lo que tomes, por ejemplo a veces consumimos semillas duras y estas pueden ocasionar fisuras en la dentadura. Masticar muchos chicles, diversos caramelos de los que son pegajosos, provocarán que tus dientes tengan un exceso de movimiento mecánico.

4. Cepíllate los dientes asiduamente. Cepillarse los dientes es de extrema importancia, debes de hacerlo como mínimo unas 2 veces por día, aunque se aconseja que sean tres. Descubre cómo cepillarte correctamente, desde los dientes de enfrente hasta los molares, y asimismo debes de realizar un cepillado de tu lengua. Si crees que tomaste algo que queda atascado en tus dientes, cepíllate nuevamente que esto no le caerá nada mal a ninguna persona.

5. Usa hilo dental. Este es uno de los mejores consejos, pues en ocasiones los cepillos no llegan a ciertas partes, y por medio del hilo odontológico puedes eliminar todos esos restos de comida que son bastante molestos y que generan problemas a medida que transcurre el tiempo. Ahora puedes tener una boca mucho más sana si sigues todas estas recomendaciones que te hemos dado.

5 ventajas del sexo para la salud

Beneficios del sexo regular para la salud

Lo creas o no, mantener relaciones sexuales seguras con frecuencia puede proporcionarte una enorme cantidad de mejoras en el plano somático, mucho más allá del simple placer físico.

1. Menor prevalencia de dolencias

La relaciones sexuales regulares logran un incremento de un 30% de los niveles de inmunoglobulina A, lo que adicionalmente fortalece las defensas del organismo. Esto mejora la réplica frente a diferentes tipos de dolencias respiratorias, como puede ser la gripe o un sencillo resfriado. Además de esto, la práctica sexual refuerza la creación de leucocitos, con la consiguiente optimizació del sistema inmunitario central.

2. Baja la presión arterial

Los trabajos más actuales muestran que la sexualidad tiene efectos benéficos en la presión circulatoria. Aunque durante el acto sexual ésta aumenta un poco, la práctica diaria de relaciones íntimas reduce la presión sanguínea sistólica, es decir, su valor mayor en el momento en que el corazón se contrae.

3. Es provechoso para el corazón

Si bien existe mucha gente que se convence que el brío procedente del sexo puede acentuar los problemas cardiovasculares, es en realidad al revés. El movimiento sexual minimiza la prevalencia de patologías cardiovasculares. A pesar de esto, si sufres una dolencia cardiovascular severa, es conveniente que acudas a tu médico para estar plenamente seguro.

4. Previene las enfermedades óseas

Tanto los estrógenos como la testosterona son hormonas que se producen en gran cantidad mientras el movimiento sexual. Ahora bien, se sabe que las dos poseen una enorme importancia en el sustento de el esqueleto. Tener relaciones íntimas con constancia hace que se sostengan arriba los niveles de estas sustancias, de forma que se posterga la posible aparición de la osteoporosis u otras enfermedades óseas similares.

5. Colabora a dormir y descansar mejor

Durante el coito, se liberan diversas hormonas que tienen relación con el sueño: la prolactina, la serotonina y la oxitocina. Por lo general, esta liberación tiene más prevalencia en hombres que en mujeres, de forma que son ellos los que tienen más sentimiento de adormecimiento tras el coito.

Dormir con el móvil encendido ¿es malo?

Es muy probable que en más de una ocasión has oído comentar a alguien que dormir con el teléfono enchufado es malo para la salud. En este documento vamos a profundizar sobre este tema y trataremos de comprobar qué hay de cierto en esta alegación.

Dormir con el móvil encendido

En una actual averiguación efectuada por la multinacional americana Qualcomm, ha podido determinarse que un 75 por cien de las personas entre 20 y cuarenta y cuatro años se va a la cama con el teléfono móvil encendido al lado de la cama. La afición a aplicaciones como Whatsapp, Facebook o Instagram lleva a que millones de personas estén enganchadas a diario a las publicaciones que hacen sus contactos.

Además, hay un estudio bastante reciente en el tiempo de la Universidad de Stanford, desarrollado dentro 200 estudiantes, que arrojó como conclusión que tres cuartas partes de los mismos se iba a a acostarse con el teléfono encendido. Los individuos expresaban que el teléfono era una necesidad inquebrantable y que se sentían en la obligación de tenerlo en marcha y mantenerse conectados 24 horas al día.

Pruebas en contra

Hay diversos trabajos actuales que demuestran que no es conveniente irse a dormir con el teléfono encendido :

• los móviles utilizan un tipo de emisión electromagnética en el espectro de microondas. Si te vas a acostar con el móvil conectado junto a ti te estás exponiendo (aunque de forma mínima ) a los efectos de estas emisiones, lo que puede evitar que logres un sueño óptimo y descanses tal como es debido. Se ha probado que los móviles afectan de manera nada positiva a la etapa no profunda del sueño (no-REM).
• teniendo en cuenta que la mayor parte del sueño ocurre en esta etapa no profunda (no-REM), los móviles
   en el aprovechamiento del 80-85% del sueño, impidiendo de esta forma que puedas descansar de forma idónea. Por lo tanto, la recomendación que queremos ofrecerte desde esta web es:
• acuéstate con el móvil desconectado, si es posible 
• si no puedes desconectarlo, ubícalo en otra estancia, o al menos a 3-4 metros de distancia mientras el sueño